Με την αλλαγή των εποχών, οι άνθρωποι υποφέρουν από ασθένειες. Υπάρχουν προβλήματα όπως πυρετός, κρυολόγημα και άλλα προβλήματα που προστίθενται σε αυτά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, διάφορα προβλήματα στα οστά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λόγω έλλειψης ασβεστίου. Παράλληλα, εμφανίζονται πολλά προβλήματα στα δόντια, την καρδιά και τους μύες.
Όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, εμφανίζονται προβλήματα όπως οστεοπόρωση, οστεοπενία και υπασβεστιαιμία. Ακόμα και στην περίπτωση των παιδιών, η σωματική ανάπτυξη παρεμποδίζεται.
Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα μπορεί να καλυφθεί μέσω των τροφών που τρώμε καθημερινά και, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να ληφθούν συμπληρώματα.
Ποια είναι η αιτία της έλλειψης ασβεστίου:
Με την αύξηση της ηλικίας, μπορεί να παρατηρηθεί έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.
Η έλλειψη ασβεστίου συνήθως δεν παρατηρείται σε νεαρή ηλικία. Αλλά μετά την ηλικία των 40 ετών, εμφανίζονται πολλαπλά συμπτώματα έλλειψης ασβεστίου. Ποια είναι όμως η αιτία αυτού;
- Εάν κάποιος δεν λαμβάνει ασβέστιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το σώμα του μπορεί να αναπτύξει ανεπάρκεια ασβεστίου. Πολλές φορές, το ασβέστιο δεν λαμβάνεται στη σωστή ποσότητα κατά την παιδική ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, προκύπτουν πολλαπλά προβλήματα με την ηλικία.
- Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκληθεί λόγω φαρμάκων. Σήμερα, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα κατά τη λήψη.
- Τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα μειώνονται εάν δεν λαμβάνονται τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για διάφορους σωματικούς λόγους.
- Στις γυναίκες, η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκληθεί λόγω πολλαπλών ορμονικών αλλαγών.
Για αυτόν τον λόγο, οι γυναίκες θα πρέπει να τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο από τους άνδρες. Μάλιστα, οι γυναίκες θα πρέπει να τρώνε περισσότερο ασβέστιο από τη μέση ηλικία και μετά. Ειδικά πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Επειδή τα οστά των γυναικών αρχίζουν να φθείρονται ραγδαία λόγω της χαμηλής έκκρισης εμμηνοπαυσιακών ορμονών. Οι ειδικοί λένε ότι η λήψη ασβεστίου είναι πολύ απαραίτητη για την πρόληψη αυτής της επιδείνωσης. Η λήψη ασβεστίου την κατάλληλη στιγμή μειώνει τις πιθανότητες οστεοπόρωσης και τα προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψη ασβεστίου.
Συμπτώματα έλλειψης ασβεστίου στο σώμα:
Όταν το ασβέστιο μειώνεται, εμφανίζονται πολλαπλά συμπτώματα στο σώμα. Είναι δυνατόν να καταλάβουμε περίπου ότι υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα εξετάζοντας τα συμπτώματα που εμφανίζονται.
Μυϊκά προβλήματα:
Όσοι έχουν προβλήματα ασβεστίου στο σώμα τους αντιμετωπίζουν πολλαπλά προβλήματα στους μύες διαφόρων μερών του σώματός τους. Μαζί με τον μυϊκό πόνο, εμφανίζονται κράμπες. Αυτά τα άτομα βιώνουν μυϊκό πόνο όταν περπατούν ή τρέχουν για πολύ μικρή απόσταση. Μούδιασμα παρατηρείται στα χέρια, τα πόδια, τα πόδια και γύρω από το πρόσωπο.
Αδυναμία:
Όσοι υποφέρουν από διάφορα προβλήματα λόγω έλλειψης ασβεστίου βιώνουν σοβαρή αδυναμία στο σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, προβλήματα στον εγκέφαλο. Επίσης, δεν υπάρχει συγκέντρωση σε καμία εργασία. Επομένως, είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη συμβουλή ειδικού σε αυτή την περίπτωση.
Προβλήματα δέρματος και νυχιών:
Λόγω έλλειψης ασβεστίου, εμφανίζονται πολλαπλά προβλήματα στα νύχια. Επίσης, το δέρμα γίνεται ξηρό. Πολλαπλά προβλήματα εμφανίζονται επίσης στα μαλλιά. Εμφανίζονται πολλαπλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του κνησμού.
Οστεοπενία και Οστεοπόρωση
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για να γίνουν τα οστά δυνατά και ανθεκτικά. Εάν η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα μειωθεί, τότε εμφανίζεται έλλειψη ασβεστίου στα οστά. Λόγω της οποίας η δύναμη των οστών μειώνεται και εμφανίζονται πολλαπλά προβλήματα. Η οστεοπενία μπορεί να εμφανιστεί εάν υπάρχει έλλειψη ή ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και εάν υπάρχει έλλειψη μετάλλων στα οστά, μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση.
ΠΡΟΕΜΒΡΥΟΛΟΓΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ:
Στις γυναίκες, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή ΠΕΣ. Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε το 2017 έδειξε ότι όσες λαμβάνουν 500 mg ασβεστίου ημερησίως για 2 μήνες έχουν καλή διάθεση. Μια έκθεση που δημοσιεύτηκε το 2019 ανέφερε ότι μπορούν να συμβούν αρκετές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο λόγω της έλλειψης βιταμινών και ασβεστίου.
Οδοντικά προβλήματα:
Λόγω της έλλειψης ασβεστίου, εμφανίζονται πολλαπλά προβλήματα στα δόντια. Τα δόντια γίνονται εύθραυστα και οι ρίζες των δοντιών μαλακώνουν.
Τροφές για κατανάλωση:
Για να καλυφθούν οι ανάγκες του σώματος σε ασβέστιο, είναι απαραίτητο να τρώμε διάφορες τροφές. Οι τροφές που καλύπτουν την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό είναι-
Γάλα, γιαούρτι, τυρί, νιφάδες καλαμποκιού, χυμός πορτοκαλιού, σόγια, γάλα σόγιας, διάφορα είδη ψωμιού πλούσιου σε ασβέστιο, φασόλια, αμύγδαλα, πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Εάν αυτές οι τροφές καταναλώνονται τακτικά κάθε μέρα, είναι δυνατόν να καλυφθεί η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.
Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Επομένως, τέτοιες τροφές πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.